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达到驱寒补阳气的作用

时间:2020-07-09 06:00来源:未知 作者:admin 点击:
炎炎夏日,当你满头大汗地走进家门,是不是习惯性冲向冰箱,掏出一瓶冰镇饮料灌上一口?或许在那一瞬间,感觉全身都爽了。但殊不知,长期保持这样的习惯,对身体却是一种伤害。7月23日,南国早报记者走访医生,为读者一一剖析夏日里的这些不良习惯。医生表示

炎炎夏日,当你满头大汗地走进家门,是不是习惯性冲向冰箱,掏出一瓶冰镇饮料灌上一口?或许在那一瞬间,感觉全身都爽了。但殊不知,长期保持这样的习惯,对身体却是一种伤害。7月23日,南国早报记者走访医生,为读者一一剖析夏日里的这些不良习惯。医生表示,夏季越热越应当喝温水

广西妇女儿童医院的蒋医生认为,长期处在空调房内的上班族,应当适当参与运动。夏季人体内温度、湿度都比较高,适当地出汗,能够将体内多余的湿热排出体外。但是出汗过多又会伤气损阳,因此以微微出汗最好。在房间内时,在天气不是很热的情况下,尽量不要开空调。如真需要开,室内外温差要控制在5摄氏度左右。

大暑节气,也意味着一年中最热的时段到来,养生重在一个“清”字。注意饮食清洁,平时“清热”,最好喝粥,也可以吃些清淡、易消化的食物,像山药、莲藕等。而绿豆清暑、薏仁祛湿,特别是绿豆薏仁粥。另外,暑天容易让湿邪入侵,为了散发体内的湿气,可以选择在早晚凉快时散步,或进行打太极拳等强度不大的活动。

李伟伟表示,这一套养生法则有一定的道理,不过有点夸张。他说:“几十天时间就能把多年的寒气逼出,显然过于夸张。但是夏天喝热水也让人很难接受。最好是能喝温水,有利于稳固阳气。起到发汗解表功能,到透里疏通、清热解暑的作用。”

此次高温过程中,人们如何安然度夏?专家建议,尽量避免午后高温时段的户外活动,老、弱、病、幼人群高温时段尽量避免外出;注意防范因用电量过高,电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾;户外或者高温条件下的作业人员应采取必要的防护措施,或调整作业时间,避免高温时段作业,同时准备常用的防暑降温用品。

南宁从22日开始发布高温黄色预警,据气象台的消息,昨日,武鸣的温度达37.8℃,邕宁37.4℃,其他部分地区的温度超过了36℃,凤岭观测站的温度也达到了35.9℃。

李先生一天中午开着空调在沙发上看书,不知不觉睡着了。结果一觉醒来,腰部却酸痛得无法用力。到医院检查后得知,是因为开空调睡觉又没有及时保暖,导致寒气侵入腰部。

昨日下午4时20分,广西气象台升级高温蓝色预警为黄色预警。预计24日,全区大部地区最高气温将达37~38℃。广西气象台总工程师高安宁说,22日全区只有两个站点超过38℃;23日,全区超过38℃的有13个站点,其中最热的在桂林平乐,温度达到了39℃。

“三伏天,是冬病夏治的最好时机:不吃寒凉食物,拒绝一切冰镇饮品,喝冰镇一类的饮料和食物,会使寒气入侵不能排出,要想使体内的寒气排出,请大家坚持在三伏天喝热水,会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”这是进入三伏天后,在微信朋友圈盛传的所谓养生法则。

气象专家表示,从入夏以来到昨日,南宁总共出现了15天的高温天气(气温达到35℃)。按往年平均情况来看,6月以前的高温日数一般为5天,七八月的高温日数总共为15天,现在7月还没结束,因此高温日数属于异常偏多,不过并未出现极端温度。这主要是前期北方冷空气偏弱,难以给南宁带来降水。大暑节气后,往后高温日可能还会出现。

昨天是大暑节气,热浪逼人。受副热带高压和台风外围下沉气流的影响,广西的气温迅速飙升。南国早报记者从气象部门了解到,7月23日,全区47个气象站点测得的气温超过35℃,在高温分布地图上放眼望去,广西火红一片。据气象部门预计,今日高温更甚,明日范围缩小,26日或有降雨。

“进入夏季乃至入伏,天气越来越热。不少上班族宁愿长期呆在办公室里吹空调,也不愿外出。这样会导致身体吸收大量的寒气,却无法排出。”广西中医药大学第一附属医院儿科主任李伟伟表示,夏天里,很多场所冷气开得很足,使得室内外温差达到10摄氏度以上。例如写字楼、酒店等,长期在这种环境中工作的人,毛孔收缩,身体出不了汗,热散不出去,很容易出现头晕、恶心、乏力、没食欲、大便稀等症状。

覃小姐是名羽毛球爱好者,入夏后,每次在闷热的球馆内打完球,都要买上一瓶冰镇可乐一饮而尽。可是近段时间,她的关节时常酸痛还莫名其妙地拉肚子,回想起来又找不出原因。医生告诉她,正是她每次打球后的那瓶冰镇饮品在作怪。

李伟伟认为,夏季养生还可用热水泡脚,不过时间不宜太长,身体微微发汗即可。泡脚时,可以加入盐或姜片泡。因为盐中含有钠,正好可以补充夏季汗水流失的钠元素;姜片则可以有效地帮助去除夏季中的寒湿,达到驱寒补阳气的作用。

李伟伟认为,夏季剧烈运动本来就损伤阳气,而喝冰镇饮品更是需要身体调动大量的阳气,来化解冰镇饮品的寒气,导致身体内阴阳失调。时间一长,就导致湿气侵入身体的一些关节部位,导致酸痛。另外,按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,会导致消化不良。运动后,突然大量的冷饮给肠胃剧烈地刺激,很容易拉肚子。

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